临湘资讯网

         
当前位置: 主页 > 程序测试 >

柳州白领们的“心理压力”:

时间:2021-02-20 12:50 来源:网络整理 转载:临湘资讯网
柳州白领们的“心理压力”:_柳州悦心心理咨询_新浪博客,柳州悦心心理咨询,

柳州白领们的“心理压力”:

柳州悦心心理咨询中心  心理咨询师  黄俊娟

相关链接:最近一项由北京易普斯企业咨询服务中心联合《财富》中文版对1576名高级管理人员所作的健康调查显示,近70%的高级管理人员感觉自己当前承受的压力较大,其中21%认为自己压力极大。与此呼应的是,北京零点市场调查公司曾于去年做过一项调查,结果显示,41.1%的白领们正面临着较大的工作压力,61.4%的白领正经历着不同程度的心理疲劳,白领们的健康状况令人担忧。

柳州白领“心理压力”:

*超长工作时间带来的心理压力;

一起由于超负荷工作而引发的“强迫行为”、“被迫害妄想”心理障碍案例:

[心理咨询案例]

小明毕业于国内某名牌大学建筑设计系,是本市一家较知名的建筑设计公司的优秀建筑设计师。小明在公司里被公认是最卖力且最有才华的设计师。

去年,公司接到了一单东环路大型住宅小区设计项目,领导决定让小明带的设计小组与公司另一个设计小组各拿一个初步方案作比较。小明与全组成员夜以继日地工作、小明带头平均每天只睡5个小时,就这样奋战了一个多月,可在最后的评稿中,领导选定了另一个设计小组的设计方案。小明在仔细比较了两个设计方案后认为对方剽窃了自己的创意,但领导认为“创意撞车是常有的事”。

此后,在各种设计项目中,小明亲自保存所有的文件,密码也只有他自己知道,每次小组开会前,小明都仔细地检查会议室,生怕被窃听,有时还检查成员的身上有无MP3在录音。小明还不允许自己的成员与别的小组成员交流,搞得公司里人心惶惶。大家对小明的意见也越来越大。小明始终认为他的担心是有理由的,别的小组成员一句玩笑话,一个眼神在小明眼里都认为另有寓意。小明坚信对方时刻在监视着自己,想窃取自己的重要资料,只不过是自己还没找到证据而已。后来小明的团队遭遇了一系列挫败,公司最终辞退了小明,小明的精神彻底崩溃了。小明对心理咨询师说:“我好像是中了魔,其实我有时也认为他们并没有剽窃,可我还是觉得要防着他们,连我自己都控制不了自己的行为。”

 

*疾病引发忧虑继而带来心理压力;

一起由疾病引发忧虑继而产生“抑郁症” 的案例

[心理咨询案例]

八个月前,梅姐在人民医院检查出患有糖尿病,起初她并没有太在意,因为在梅姐的印象中过世的爸爸、还有奶奶也好像有这样的病,如今自己有这样的病并不是件奇怪的事,可能有家族遗传吧。在医师的治疗后,梅姐的糖尿病很快得到了控制。

半年前,梅姐在一本杂志上无意看到了一篇有关糖尿病并发症如何痛苦地折磨患者直到病逝的文章后,突然回想起原来有一位工友也得了糖尿病后来死得很惨的情景。从那以后,梅姐再也无法平静了,她与丈夫说自己的恐惧,丈夫认为她小题大作,齐人忧天,根本不理采她;朋友们刚开始也还安慰一下梅姐,可后来梅姐像祥林嫂似的大家也就没那么多耐心了。梅姐越来越情绪低落,变得沉默寡言,认为全世界人都不理解她的痛苦。在晚上,梅姐很难入睡,每天只能睡上一两个小时,在来心理咨询之前一天,梅姐已经买好了自杀用的安眠药了。

 

*家庭环境的不和谐引发的心理压力;

一起由家庭、婚姻的不和谐而引发“焦虑症”的案例

[心理咨询案例]

珊珊六年前与阿昆结婚,是朋友们眼中标准的郎才女貌完美结合。阿昆一米八,相貌英俊,有别墅、小车,是众多女孩追逐的对象。珊珊,娇小个儿,是本市的名记(知名记者),甜甜的、可爱的,善解人意,标准的韩式美女。

四年前,珊珊终于怀孕了,在准妈妈的三百个日日夜夜里,珊珊怎么也开心不起来,因为阿昆生意太忙,几乎天天不在家,每天都到凌晨了才回来,而且常常是喝得半醉。在月子里,珊珊身体很疲惫,很希望丈夫能多陪陪她,可阿昆还是像以前一样天天很晚才归家。善解人意的珊珊虽然心中很不快,但每次丈夫回家时总是笑脸相迎。一些女孩子跟丈夫通电话时,珊珊总是强忍着悲伤。珊珊也曾婉转地跟丈夫说希望他能常常在家陪陪女儿,可阿昆却说“在一起玩的朋友个个都有千万资产,不努力赚钱谁会瞧得起我,这个社会很现实,没有权、没有钱,有谁会理你!”阿昆还告诉珊珊,女人一定要学会对老公睁只眼、闭只眼才行。珊珊已经习惯了每天晚上十一点多钟时打电话给阿昆咛嘱他早些回家。

三年前,珊珊开始有偏头痛的现象,有时严重到起不了床,到医院做了各种检查也查不出什么原因。珊珊还连续两年做同样的一种梦,梦境是这样:自己很着急到处找电话,有时就是找不到电话,终于找到了电话就焦急地想拨通阿昆的电话号码,可怎么也拨不出去,不是电话坏了,就是电线没接好,然后就是急得满身大汗,珊珊天天被同样的梦惊醒。

 

另外还有对事业、感情悲观失望而引发的心理压力;竞争带来的不安全、不安定而引发的心理压力;对权力、金钱过多期望,心脑神经系统总处于紧张状态而形成的心理压力等。

 

悦心心理咨询中心心理咨询师黄俊娟认为:

面对心理压力,我们会有意识地寻找一些方法来解决它,但压力大到我们的智力想不出好的应对方式的时候,压力就会渗透到潜意识层面。它可通过心理症状来表现,如抑郁、强迫行为、恐惧、焦虑等等;也可通过躯体化症状来表现,也就是说把心理问题转变为躯体问题。对这一转变的研究,已经成为一门单独的学科,叫心身医学。有很多严重影响人们健康的疾病,就是由心理因素导致的,如高血压、胃溃疡、慢性头痛等等。

针对以上三例咨询案例悦心心理咨询中心心理咨询师黄俊娟有如下建议:

一:针对小明的“强迫行为”、“被迫害妄想”心理障碍,采有系统脱敏法帮助小明摆脱不理智的行为。在进行四次的心理咨询后,小明已不再有如上行为发生。接下来就是个人成长的咨询部分,意像对话技术帮助小明更加认识自我,求助者中心疗法让小明心理素质得到了很大的提升。小明目前已在三中路创办了自己的建筑设计公司。

二:运用浅度催眠法让梅姐放松情绪、改善睡眠。认知疗法帮助梅姐科学地看待糖尿病并不是她想像中的那样可怕。两次咨询后,梅姐说已不再有自杀念头,睡眠改善了许多。

三:运用“释梦”技术帮助珊珊了解她重复的梦境其实是焦虑情绪的转移。头痛实际是心理压力的躯体化症状。运用精神分析疗法帮助珊珊更好地认清自我,以达到个人心理素质的成长。珊珊的“焦虑症”已消除。

柳州悦心心理咨询中心  心理热线:0772——8808066

------分隔线----------------------------
栏目列表
推荐内容